Même si allaiter est un acte naturel, allaiter en public reste un sujet sensible pour de nombreuses femmes. Beaucoup ressentent une gêne ou de l’anxiété à l’idée de nourrir leur enfant en dehors du cadre privé. Mais sache que tu n'es pas seule avec ce ressenti ! 

Voici quelques conseils pour t’aider à allaiter en public de manière sereine et décomplexée.

1. Rappelle-toi que c'est normal et légal

Dans de nombreux pays, l'allaitement en public est non seulement accepté, mais aussi protégé par la loi. Ton bébé a le droit d'être nourri quand il en a besoin, et ce directement à la source.  Il est important de se rappeler que ce geste est complètement naturel et qu’il contribue à la santé de ton enfant.

2. Choisis des vêtements adaptés

Porter des vêtements confortables et adaptés à l'allaitement peut grandement faciliter l'expérience. 

• Habits classiques où le sein peut être sorti facilement: chemise, t-shirt large, débardeur.

• Hauts spécialement conçus pour allaiter: chemisiers à ouverture croisée ou t-shirts avec une double épaisseur. Cela te permet d'accéder facilement à ta poitrine sans te sentir trop exposée. 

• Lange, châle ou foulard: cela permet de vous couvrir le sein une fois bébé installé.

3. Trouve des endroits calmes

Bien que tu aies le droit d’allaiter n’importe où, trouve un lieu où tu te sens à l’aise peut rendre l’expérience plus agréable. 

• Cafés, restaurants: il en existe plusieurs avec des coins réservés aux parents avec enfants. 

• Lieux spécifiques: certaines pharmacie ou cabinet médicaux ou paramédicaux proposent des espaces dédiés à l’allaitement

• Extérieur: banc dans un parc ou coin tranquille dans un centre commercial. 

• Chez des amis: tu peux simplement demander d’allaiter dans une pièce au calme.

4. Pratique à la maison

Si tu es nerveuse à l'idée d’allaiter en public, il peut être rassurant de t’entraîner à la maison devant un miroir. Cela t’aidera à visualiser comment tu peux nourrir ton bébé de manière discrète et t’apportera plus de confiance quand tu devras le faire en public.

5. Ignore les regards critiques en te rappelant de l’objectif : nourrir ton bébé

Même si la majorité des gens comprendront et soutiendront ta démarche, il se peut que certaines personnes soient mal à l’aise ou critiquent. Dans ces cas-là, rappelle-toi que leur opinion ne te définit pas. Tu agis dans l’intérêt de ton enfant et c'est tout ce qui compte. Lorsque tu allaites en public, concentre-toi sur ton bébé. Il a faim, et tu lui fournis la meilleure nutrition possible. Se rappeler de cette connexion spéciale peut t'aider à surmonter l'anxiété que tu pourrais ressentir à cause de l'environnement extérieur.

N’hésite pas à regarder le #allaiterpartout sur Instagram - cela t'aidera peut-être à déculpabiliser. Tu n'es pas seule. Partout dans le monde, des femmes allaitent.