Les hormones produites pendant l’allaitement, bien qu’essentielles pour le bon déroulement de l’allaitement, peuvent aussi avoir des effets collatéraux parfois surprenants sur ta peau, tes cheveux, et même sur ton périnée. 

Allaitement et peau: protège toi des UV!

Les hormones de l’allaitement (prolactine et ocytocine) peuvent aussi influencer la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau.

Lorsque la production de mélanine est modifiée, ta peau peut réagir différemment au soleil. Certaines mères trouvent qu’elles bronzent plus rapidement. D’autres peuvent constater l’apparition de taches brunes ou de zones de pigmentation irrégulière, phénomène également connu sous le nom de "masque de grossesse", qui peut persister pendant l’allaitement.

Cette sensibilité accrue au soleil signifie qu’il est encore plus important de protéger ta peau pendant l’allaitement. 

• Opte pour une crème solaire avec un SPF élevé

• Porte un chapeau pour protéger ton visage

Allaitement et périnée: on se ménage!

Pendant la grossesse, le corps produit de la relaxine, une hormone qui permet aux ligaments de se détendre pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement. Cependant, cette hormone ne disparaît pas immédiatement après l’accouchement, surtout si tu allaites. La relaxine peut rester présente dans le corps, contribuant à une certaine laxité des muscles du périnée. Cette laxité peut avoir des conséquences sur la tonicité du périnée, augmentant le risque de problèmes tels que l’incontinence urinaire. 

Savoir cela permet également de te rassurer sur le fait que naturellement, quand l’allaitement sera terminé, ton périnée retrouvera une meilleure tonicité.

• Commence à prendre soin de ton périnée dès l’accouchement, notamment à travers des exercices simples de protection du périnée (cf module 3)

Allaitement et sécheresse vaginale: c’est normal!

L’ocytocine et la prolactine, en plus de leurs rôles dans l’allaitement, peuvent également réduire les niveaux d’œstrogènes, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale. Cette sécheresse peut rendre les rapports sexuels inconfortables, voire douloureux. 

• Utilise du lubrifiant pendant les rapports sexuels

Allaitement et cheveux: pas de panique!

Tes cheveux ont probablement traversé plusieurs phases depuis le début de ta grossesse, et l’allaitement peut continuer à jouer sur leur apparence. Pendant la grossesse, les niveaux élevés d’œstrogènes ralentissent le cycle normal de chute des cheveux, ce qui donne à de nombreuses femmes une chevelure plus épaisse et plus brillante. 

Cependant, après l’accouchement et avec la montée en puissance des hormones de l’allaitement, les cheveux qui étaient en phase de repos pendant la grossesse commencent à tomber, parfois en grande quantité. Ce phénomène peut être impressionnant, mais il est tout à fait normal. La bonne nouvelle, c’est que cette phase de chute de cheveux est temporaire. Ta chevelure devrait retrouver son cycle normal après quelques mois. 

• Adopte une routine capillaire douce

• Evite les coiffures trop serrées

• Assure-toi de maintenir une alimentation équilibrée pour préserver la santé de tes cheveux.