L’un des éléments clés pour vivre un accouchement serein, c’est de parvenir à lâcher prise. 

Cela signifie notamment se détacher des préoccupations, des angoisses et des préparatifs logistiques. Lorsque tout est prêt autour de toi, que ce soit l’organisation de l’arrivée du bébé ou le soutien de tes proches, tu peux alors permettre à ton corps de se libérer complètement et de suivre son propre rythme. Parfois, il peut y avoir un blocage mental, même inconscient, qui freine ce processus naturel. Il est essentiel de comprendre que l’esprit et le corps sont profondément connectés : si tu te sens détendue, confiante et en sécurité, ton corps pourra plus facilement s’ouvrir et laisser place à l'accouchement. 

Malgré ces éléments importants, il n'est pas toujours simple de comprendre ce qui bloque mais cela peut constituer des pistes intéressantes.

Dans tous les cas, considérer que le bébé peut arriver à n’importe quel moment dès la 37ème semaine est bénéfique car il permet que toutes les affaires soient prêtes et que le cerveau de la femme soient dans les dispositions optimales pour l’accouchement.

Les méthodes qui aident à préparer le col de l’utérus:

Ces méthodes peuvent soutenir le processus de maturation du col et aider le corps à se préparer mais ne garantissent pas un travail plus rapide ou plus facile.

1. Les gélules d'onagre (ou huile d'onagre) : l'huile d'onagre est riche en acides gras essentiels qui peuvent améliorer la souplesse du col de l’utérus.

2. Les graines de lin : les graines de lin sont riches en lignanes, qui sont des phytoestrogènes. On pense qu'elles peuvent aider à préparer le col de l'utérus en agissant sur les niveaux d'hormones, bien qu'il n'y ait pas de preuve scientifique forte pour soutenir leur efficacité dans ce domaine.

3. Les dattes : les dattes sont souvent recommandées dans le dernier mois de grossesse, car elles sont riches en nutriments, notamment en glucides, fibres, fer, magnésium et potassium, qui sont bénéfiques pour la grossesse. Certaines études suggèrent que les dattes peuvent aider à favoriser la dilatation du col et à réduire la durée du travail.

4. Les rapports sexuels: les prostaglandines présentes dans le sperme peut aider à ramollir le col

5. L’acupuncture : certains points sur le corps peuvent aider à encourager le col à s’ouvrir. L’acupression doit être pratiquée par un professionnel.

6. L’huile de ricin : l’huile de ricin est parfois utilisée pour provoquer des contractions. Toutefois, elle doit être utilisée avec précaution, car elle peut entraîner des diarrhées sévères et n'est pas toujours recommandée sans l'avis d'un professionnel.

Les méthodes qui aident à la mise en route des contractions:

Chaque méthode peut avoir des effets différents en fonction des femmes, et il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de les essayer.

1. L’acupuncture : Une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à appliquer des aiguiles sur certains points spécifiques du corps pour stimuler le début du travail.

2. Les huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, comme celles de lavande, de gingembre ou de clou de girofle, peuvent être utilisées pour leur effet relaxant ou stimulant. Elles peuvent être diffusées ou appliquées en massage.

3. L’exercice physique doux : Marcher, faire le ménage, pratiquer du yoga prénatal ou utiliser un ballon de grossesse peut aider à mettre en route le travail en favorisant la descente du bébé et l’ouverture du bassin.

4. La stimulation des mamelons : Stimuler les mamelons peut déclencher la production d’ocytocine, une hormone qui favorise les contractions et le début du travail.

5. Les infusions de certaines plantes : Certaines plantes comme la feuille de framboisier (qui tonifie l’utérus) ou la sauge peuvent être utilisées en tisane, sous conseil médical, pour préparer l’utérus à l'accouchement.

6. La respiration profonde : Utiliser des techniques de respiration profonde pour se relaxer et calmer le mental peut être un excellent moyen de favoriser l’apparition des contractions.

7. Les rapports sexuels : la libération d’ocytocine sécrétée lors d’un rapport sexuel agréable ou lors d’un orgasme favorise le déclenchement des contractions. De plus, le sperme contient des prostaglandines qui vont avoir un impact sur le col de l’utérus.

L'ocytocine, votre meilleure amie