EXERCICE - Accepter de recevoir de l'aide
Le mot d'Alice & Camille
Dans une société où l’action et la performance sont souvent valorisées, il n’est pas rare que les femmes ressentent des difficultés à recevoir de l’aide. Ayant souvent dû prouver leur valeur et se battre pour faire leur place, elles ont parfois intégré l’idée qu’elles doivent tout accomplir par elles-mêmes pour être reconnues et respectées.
Si c’est difficile pour toi d’accepter de recevoir de l’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse mais une opportunité de comprendre ton parcours en lien avec cette problématique.
Apprendre à accepter le soutien des autres est une force, une manière de se rappeler que l’on n’a pas à porter le poids des responsabilités seule, et que s’ouvrir à l’aide, c’est aussi un acte de courage et de confiance.
Accepter de recevoir de l’aide
Les questions à se poser afin d’évaluer sa capacité ou sa résistance à demander de l’aider autour de soi.
Comment te sens-tu à l’idée de demander de l’aide? A l’aise ? Gênée? Effrayée?
Comment te sens-tu à l’idée de recevoir de l’aide? A l’aise ? Gênée? Effrayée?
Comment peux-tu te libérer de toute forme de honte, de peur ou de culpabilité de recevoir de l’aide?
C’est à toi de faire ce travail sur toi. Voici quelques pistes qui peuvent t’aider dans ta réflexion:
Arriverais-tu à lâcher prise en te rappelant que le post-partum est une période particulière?
Jugerais-tu un proche qui viendrait te demander de l’aide?
Serais-tu présente si un proche venait te demander de l’aide?
Serais-tu plus à l’aise si cette aide était considérée comme leur cadeau de naissance?
Te sentirais-tu mieux si tu offrais aux proches qui t’aident une contre-partie? Il peut s’agir d’une aide en retour, d’une petite attention, d’un mot de remerciement individuel
Conseils pratiques
Formule tes demandes avant l'accouchement si possible. Cela te permet de trouver un plan B si la personne n'est pas disponible. Cela permet égalements aux personnes concernées de réserver ce temps pour toi.
Si tu n'est pas très à l'aise avec ces demandes, n'hésite pas à passer par l'écrit ou par le co-parent.