Le mois d’or, retrouver son énergie après la grossesse et l'accouchement
Le mot d'Alice & Camille
Un seul mot d’ordre: se reposer un maximum. Tu as fait quelque chose d’exceptionnel, tu peux être fière de toi. Même si nous savons que toute ton attention et toutes tes préoccupations tourneront autour de ton bébé, cela n’empêche pas le fait que ton corps doit lui aussi récupérer. L’idée du mois d’or est de combiner les soins au bébé et ton repos. Pour ça, il est indispensable de ralentir, les premiers jours et les premières semaines. C’est le plus beau cadeau que tu peux faire à ton enfant, à ta famille, et ta toi du futur.
Si le terme du “mois d’or” est issu de la médecine chinoise, on retrouve dans beaucoup de cultures différentes cette volonté de prioriser la santé de la mère le mois après la naissance. Le concept est plutôt simple: pendant les 30-40 premiers jours de vie du bébé, l’entourage prend soin de la maman pour qu’elle puisse rester allongée le plus possible et ainsi prendre soin de son bébé, mettre en place l’alimentation au sein ou au biberon et se reposer.
Pourquoi le mois d’or est-il important?
L’importance de la position allongée:
Alors que la femme moderne prend une place considérable dans la vie de tous les jours que ce soit sur le plan professionnel, social et familial, rester en position allongée dans le post-partum va à l’encontre de l’expansion de cette dernière. Il est difficile pour beaucoup de femmes de ne plus effectuer les activités courantes pendant quelques semaine car parfois cela va à l’encontre de leur personnalité et de leur place dans la famille. D’autant plus que les recommandations disent de rester allongé 80% du temps. L’idée ici n’est pas de brimer la femme mais plutôt de lui laisser toute la place pour récupérer son énergie afin qu’elle puisse reprendre pleinement ses activités quelques semaines plus tard!
Donner du sens à cette recommandation peut t’aider. La plaie laissée par ton placenta dans ton utérus mesure environ 20-25 cm de diamètre. Imagine qu’elle soit sur ta cuisse, quel rythme de vie adopterais-tu?
Comment mettre en place le mois d’or?
Discute avec le co-parent des bienfaits du mois d’or et de ta volonté de le mettre en place pour ton post-partum
Détaillez qui fait quoi pendant cette période - on recommande vivement d’écrire noir sur blanc tout cela pour formaliser le plan (cuisine, courses, ménages, soins du bébé, etc.) - voir l'exercice dédié
Identifiez vos personnes ressources et leur demandez de l’aide en amont ou sur le moment - voir l'exercice dédié
Encore une fois, écoute-toi. Il n’y a pas de règle, à toi de créer TON mois d’or.
Questions & Réponses
Traditionnellement, à quoi correspond le mois d’or?
En combien de temps mes organes ont-ils repris leur place ?
Est-ce que l’arrêt des saignements signifie que la cicatrisation est finie et que je peux terminer mon mois d’or?
Tu as encore d'autres questions? Écris-nous bonjour@mamanetmadame.com
Conseils pratiques
Tu peux ajuster la pratique du mois d’or à ton mode de vie, ta personnalité, tes habitudes. Tu peux aussi l’ajuster au fur et à mesure.
Ton entourage devient oppressant? Limite les visites pendant quelques jours.
Tu te sens seule? Propose à quelqu’un de te rendre visite.
Si tu ressens le besoin de sortir pour t’aérer, écoute-toi également. Tu peux par exemple sortir autour de la maison avec bébé (pas loin et pas longtemps)
Pour creuser le sujet:
Livre: Le mois d'or, Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin
Podcast: Interview de Céline Chadelat sur La Matrescence (Tape "La Matrescence Mois d'or" dans Google pour le trouver sur toutes les plateformes d'écoute)