Commençons par l’évidence: tous les articles de ce programme sont valables aussi pour toi. Ils te donneront des indications sur le rôle que peut prendre le co-parent et te permettront de réfléchir à comment tu souhaites t’organiser pendant cette période.

Comment s’organiser logistiquement pour l’accouchement?

• Si les contractions démarrent à domicile, as-tu un proche (famille, amie) qui peut te rejoindre? La femme pour se sentir en sécurité a besoin d’être entourée

• Comment vas-tu te rendre à l’hôpital? (proche, voisin, taxi, pompier ou ambulance en cas de d’urgence). Le plus prudent est de ne pas prévoir de conduire le jour J.

• Qui peut t’accompagner et être présent pendant l’accouchement? (proche, doula, etc.)

• Et si tu prolongeais le séjour à la maternité? Dans certains hôpitaux, les séjours peuvent être prolongés pour les mamans seules, ou ayant des difficultés psychologiques ou sociales (jusqu’à 10 jours parfois). Renseigne-toi au préalable. 

• Il existe aussi des sages-femmes de liaisons qui peuvent assurer un lien plus soutenu entre l’hôpital et les différents intervenants de ta situation (gynécologue, pédiatre, assistants sociaux, psychologue ou psychiatre, etc.).

Comment avoir du soutien pendant les deux premières semaines, et si possible le premier mois? 

La clé, encore plus dans une situation de maman solo, c’est de demander de l’aide. Si peu de ressources personnelles sont présentes, il est important de se renseigner sur les possibilités existantes dans les structures publiques.

• Peux-tu accueillir un proche pour t’aider? Ou à l’inverse, peux-tu aller vivre quelques semaines chez quelqu’un d’autre? En fonction de ta situation, il est souvent judicieux de faire venir des personnes plusieurs jours voire plusieurs semaines chez toi (les grands-mères vivant à l’étranger par exemple).

• Un village, ça se construit! Beaucoup de choses se font pour aider les mamans: groupes de femmes (en ligne ou en présentiel), doula, voisinage… 

• Peux-tu demander de l’aide sous forme de cadeau de naissance (repas, moment de garde, aide au ménage, etc.)?

• L’exercice sur les visites proposé plus haut est également valable pour toi. Connecte-toi le plus possible avec tes besoins en cette période.

• Le mois d’or: de notre point de vue, tous les éléments du mois d’or à réfléchir en prénatal sont fondamentaux pour la femme qui attend un enfant, peu importe le contexte. Cependant, il est évident que le temps de repos sera sûrement plus limité.

Comment y arriver au quotidien?

• Se simplifier la vie: c’est encore plus valable pour une maman seule ou isolée. Cela ne veut pas dire faire les choses au rabais mais aller à l’essentiel.

• Tout est question de proportion: tu pourras lire ailleurs que certains objets (transat, parc) ne sont aujourd’hui plus très recommandés car ils vont à l’encontre de la motricité libre de l’enfant. Nous voulons t’apporter une précision importante: tout est question de proportion. Si ton bébé est dans son transat/parc pendant des moments courts (douche, préparation des repas), cela n’aura absolument pas d’impact sur son développement. 

• Le portage: c’est la clé pour se faciliter la vie avec un tout petit. Bébé est proche de toi (et donc calme, détendu) et tu as les mains libres pour faire ce que tu as besoin de faire.

• Aides supplémentaires: selon le pays où tu vis, tu peux avoir le droit à des aides supplémentaires (taxi pour rentrer de la maternité, femme de ménage etc.). 

• Ton bébé te suit: n’hésite pas à amener ton bébé à tes rdvs médicaux post-grossesse (gynécologue, rééducation du périnée, ostéopathe, etc). Les professionnels ont l’habitude et ta santé et ton confort passent en priorité!

Maman solo en situation de précarité

• Les deux principales problématiques auxquelles les mamans solos ou isolées doivent faire face sont le logement et la garde. Concernant ces points, des assistants sociaux spécialisés en périnatalité peuvent t’aider.  

• Valise et matériel de puériculture: le matériel pour enfant est souvent très peu utilisé, n’hésite donc pas à regarder du côté de la seconde main. Il existe de nombreux lieux pour obtenir des affaires pour les bébés gratuitement (sites dédiés, groupe facebook, trocs…) 

• Nous avons commencé à lister des ressources supplémentaires dans la section ci-dessous. Nous la compléterons au fur et à mesure.